ヨガって本当に美容・健康どっちにもいいの?生活の中に少し取り入れるだけでオンナ度あがる

ヨガ始めたいな~ってずっと思いながら、始めるきっかけ探している人いませんか?

美容や健康にも効果があるし、精神的にもリフレッシュできて、女性にとって嬉しいことづくし♡

因みに女性が最もやってみたい習い事でもあるみたい♡

ヨガをしているインストラクターさんって外見はもちろん内面から美しい人が多いですよね。

私もやってみたい・・・。

初めての人にはホットヨガがおすすめ!

ヨガをしたいっていっても柔軟に自身ないな・・・。

初心者の方にはホットヨガがおすすめ。

ホットヨガは常温ヨガとは違い、暖かい環境で行うことによって筋肉が柔らかくなるため、身体がほぐれやすくなります。

そのため、柔軟に自身のない方や初めての方でも簡単にポーズが取り入れやすくなります。

しかもダイエット効果が高い。

ホットヨガって?

ホットヨガとは、室温39度前後、湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガ。

この室温が体を最も柔軟にするのに適しています。

また、湿度が高いため通常の常温ヨガより汗をかくので、その分デトックス効果が得られます。

ダイエット効果も高いホットヨガの魅力まだまだあります♡

ホットヨガが女性に与える嬉しい効果

◎デトックス効果

ホットヨガのデトックス作用は高く、発汗作用によって新陳代謝の向上や内臓の活性化に繋がります。

高温環境で全身の筋肉を使うポーズを行うので、大量の汗をかきながら脂肪を燃やし、むくみも改善できます。

ダイエット目的で始める人も多いみたい。

◎美肌効果

ホットヨガは尋常じゃない汗をかくのですが、その汗は保湿効果がとても高いです。

なのでホットヨガに行った後ははエステ後のようなもっちり美肌に♡

ダイエットや美容効果だけではなく、健康などにもとっても効果的なホットヨガ♪

◎歪み改善

ホットヨガには歪み改善の効果があると言われています。

身体が歪んでいると肩こりなど身体のあらゆる不調に繋がります。

ヨガのポーズで筋肉を正しく使い、女性らしいしなやかなボディラインを形成しましょう。

◎冷え性

暖かい環境で運動するため身体の芯から温まります。

冷え性だと血液の循環が悪くなかなか代謝があがりませんよね。

ホットヨガで代謝が上げて痩せやすい身体を目指しましょう。

◎不眠症

暖かい環境で、思いっきり汗をかいて、ゆっくりと呼吸に合わせてポーズをとるので、

終わった後はすっきりして熟睡へと導いてくれることでしょう。

◎リラックス効果

ヨガのポーズは一呼吸一動作なので、深い呼吸を行うことによって、リラックス効果をもたらします。

深呼吸して日ごろの疲れをリフレッシュしましょう。

ホットヨガで内側からハッピーオーラ溢れる女性に♡

女性にとって嬉しい効果がたくさんホットヨガ。

ホットヨガで内側からハッピーで美しい女性を目指しませんか…?