【初心者向け】ボルダリングが女性に人気の理由とは?

東京オリンピックの種目にも採用されたボルダリング。ルールに沿って壁を登っていくスポーツです。

今、そんなボルダリングが女性に人気を集めています。今回は、ボルダリングが人気を集める理由、メリットについて紹介します。

今、初心者からボルダリングを始める女性が増えています。

ボルダリングとは、人工的に作られた壁面に付けられている突起物を決められた順に使いながら、壁面を登るスポーツです。この突起物を「ホールド」と呼びます。

東京オリンピックの種目にも追加されたことを受け、ボルダリングジムも増加。挑戦してみてハマった女性が増えています。

ボルダリングというと、腕を使って登るイメージを抱き、「筋力がないから難しいのでは」と思う女性もいるかもしれません。 しかし、実際にボルダリングで重要視されるのは脚。たとえば、腕立て伏せすらままならない筋力の女性でも、ボルダリングをすることができるのです。

ボルダリングを始めるメリットとは?

スポーツには、運動不足解消などさまざまなメリットがあります。では、ボルダリングにはどのようなメリットがあるのでしょうか。

まず、挙げられるのは「ひとりでできるスポーツ」であること。ジムさえ見つかれば、他にメンバーを集める必要なくすぐに始められます。予定を合わせる必要もないので、続けやすさもよいですね。

ボルダリングは、誰かが登っているときに他の人が応援したり、達成を喜んでくれたりする文化があるスポーツです。新しい友人との出会いに繋がることもあるでしょう。 また、運動を始めるなら期待したいのがシェイプアップ。ボルダリングは、全身の筋肉をくまなく使うため、楽しみながらシェイプアップが叶います。また、肩回りや足を動かすことから、むくみや肩こりの改善も期待できますよ。

まずは体験を行っているジムに行ってみるのがおすすめ!

「ボルダリングをやってみたい!」と思ったら、まずはボルダリングジムを探してみましょう。おすすめは、体験メニューを用意しているジム。特に、初心者向けと銘打っているコースを用意しているジムがおすすめです。

目安は3,000円台。なかには、2,000円を切る価格で体験できるジムもあります。

あと、確認しておきたいのは用具のレンタルです。シューズとチョークのレンタルに対応しているジムであれば、あとは特別な用意はいりません。動きやすい服装と靴下、タオルや着替えを用意していきましょう。

動きやすい服装も、わざわざスポーツウエアを用意する必要はありません。Tシャツやスウェット、ジャージでOK。肩回りと足が動かしやすい服装を選んでくださいね。

登り方はスタッフさんが教えてくれるため、ご安心を。コースごとに決められた数字が書かれたホールドを、順に辿って登るだけと、ルール自体はシンプルです。 ボルダリングにハマったのち、発展して屋外でのボルダリング、つまりロッククライミングにもハマっていく女性もいる人気のスポーツ。運動不足やリフレッシュにも役立ちます。ぜひチャレンジしてみてはいかがですか?